KURSE ERWACHSENE
PILATES
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
BODY FORMING
Beim Bodyforming geht es um die Muskeln zu straffen – und so Hintern, Bauch und Beine in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen machen sich vom Acker! Bodyforming verbindet Bewegungselemente aus Gymnastik, Aerobic, Pilates und Yoga zu passender Musik.
STRETCHING
Sanfte Dehn Übungen mit Theraband und Elementen aus Yoga, Ballett.
Auf der Matte und an der Ballettstange.
MODERN JAZZ BALLETT FÜR ERWACHSENE
In dieser Stunde werden Modern, Jazz Dance und Ballett Elemente angelernt. Es ist Anfänger Kurs.
Die Teilnehmer brauchen keine Vorkenntnisse.